34 - 36 Đinh Tiên Hoàng, P. Đakao, Q.1, TP.HCM
Thời gian: 8:00 - 20:00
Tư vấn sức khỏe miễn phí: 028.38 172 555

Đề phòng hội chứng đau vai gáy như thế nào ?

Đánh giá:
8/10 37 bình chọn
Ngày đăng: 08-04-2017

Mỗi sáng thức dậy bạn lại bị chứng đau vai gáy hành hạ, bạn cảm thấy rất khó chịu và không thoải mái khi gặp phải tình trạng này, những cơn đau làm cho bạn tê dại và lan dần xuống vùng sau gáy hơn nữa còn có thể gây tê nhức cánh tay từ đó làm giảm hiệu suất công việc của bạn. Và để giúp người bệnh có thể phòng tránh được căn bệnh này tốt nhất, các bác sĩ của Đa Khoa Thái Bình Dương đã chia sẻ một số thông tin về cách phòng bệnh như sau.

Đề phòng hội chứng đau vai gáy

 Để có thể phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng đau vai gáy thì mọi người cũng nên trang bị thêm cho mình những kiến thức sau đây để có thể ngăn chặn được bệnh kịp thời.

 Khi ngồi nên tránh tư thế ngồi cong lưng nên giữ lưng thẳng, cổ thẳng trục với chân, bạn cũng có thể kê thêm một cái gối mỏng ở đoạn thắt lưng.

   Khi ngồi làm việc lâu tại bàn, nhất là với máy vi tính, thì sau 30 phút nên thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay, nên giữ cổ thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.

 Khi nằm, không nên gối đầu quá cao để xem tivi hay đọc sách vì sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Chỉ nên gối đầu cao khoảng 10cm khi ngủ, còn khi xem tivi thì đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ dựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ, lưng nên tựa vào đệm.

 Nếu mỏi cổ thì bạn cũng không nên bẻ cổ, lắc cổ kêu răng rắc, vì tuy là có cảm giác dễ chịu hơn, nhưng thực tế là hành động này lại gây hại tới bề mặt sụn hoặc đĩa đệm, phá hủy khớp. Hơn nữa, nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa, thì khi bẻ hoặc vặn cổ sẽ càng làm cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và càng làm cho bệnh thêm trầm trọng hơn.

 Ngoài ra, để đề phòng hội chứng đau vai gáy thì người bệnh nên tập luyện hàng ngày, nên vận động nhẹ nhàng, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý và nên bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết để giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đề phòng chứng đau vai gáy như thế nào?

Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh của Đa Khoa Thái Bình Dương khuyên bạn: Nếu có dấu hiệu đau vai gáy thì nên đi khám ở các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa để có chỉ định hỗ trợ điều trị phù hợp, không nên vặn kéo mạnh có thể gây tổn thương nặng thêm các dây thần kinh ở đây.

Bạn đang mắc hoặc nghi ngờ mắc chứng bệnh này, muốn tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp điều trị, nhấp ngay vào bảng chat bên dưới để bác sĩ chuyên khoa tư vấn cụ thể chi tiết. 

Phương pháp chữa chứng đau vai gáy hiệu quả?

Bên cạnh phương pháp vật lí trị liệu truyền thống thì hiện nay tại Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương phương pháp dao châm He-Ne đã và đang áp dụng hiệu quả vào quá trình hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp. Phương pháp dao châm cũng là kỹ thuật tiên tiến nhất, hiện đại nhất và cũng là đường hướng chính trong hỗ trợ điều trị các bệnh cơ xương khớp chính tại Đa Khoa Thái Bình Dương. Tất cả các bệnh liên quan đến xương khớp như đều có thể được điều trị đem lại kết quả tối ưu bằng phương pháp dao châm này. Hỗ trợ điều trị bằng phương pháp dao châm được đánh giá là cho kết quả tốt nhất, hạn chế được những biến chứng, rút ngắn thời gian hỗ trợ điều trị, chi phí.

       

Phương pháp dao châm He-Ne hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng đau vai gáy

Phương pháp dao châm được tiến hành qua 4 bước:

Bước 1: Thực hiện thao tác vô trùng, vô khuẩn các loại dao châm, các dụng cụ sử dụng trong quá trình điều trị trong môi trường cao áp.

Bước 2: Sau khi thăm khám, xác định chính xác tình trạng đau và nguyên nhân gây thương tổn sẽ tiến hành sát trùng, gây tê tại chỗ. Dao châm được nhanh chóng đưa vào vị trí bệnh, tiến hành tách các tổ chức bị dính trở lại như bình thường.

Bước 3: Dùng sợi quang học dẫn tia laser vào tổ chức bệnh, nhằm đạt đến hiệu quả giảm đau, tiêu viêm. Tái tạo tế bào, đồng thời tránh tình trạng kết dính tổ chức lần nữa.

Bước 4: Sau khi chữa trị, dán băng cá nhân lên ngoài vết thương. Đồng thời, quan sát khoảng 15-20 phút, nếu không có gì bất thường, bệnh nhân có thể xuất viện ngay sau đó.

Chuyên khoa cơ xương khớp của Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ y tế, mang đến cho người bệnh sự yên tâm, tin tưởng. Cùng với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất và trang thiết bị y tế hiện đại, chúng tôi tự tin có thể mang đến chất lượng chữa trị tốt nhất cho bệnh nhân.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI BÌNH DƯƠNG

Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày, kể cả ngày lễ

Địa chỉ: 36 Đinh Tiên Hoàng, P.Đa Kao, Quận 1, TPHCM

Điện thoại: 028.38 172 555

 

  

Hướng dẫn

** Nếu không có thời gian trò chuyện hãy nhấc máy lên và gọi qua số Hotline: 028.38 172 555

** Điện thoại bạn đang hết tiền hoặc muốn tiết kiệm chi phí, hãy nhập số điện thoại tại đây

(*)Lưu ý: Hiệu quả điều trị tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Gửi câu hỏi của bạn (2)

  • Hà Anh Vào lúc 12-12-19
    Không hiểu sao mấy hôm nay tôi thấy đau phần lưng dưới của tôi cảm thấy đau nhức vô cùng khó chịu. Mong các bác sĩ tư vấn giúp tôi với ạ!
    • Thích
    • Trả lời
    • Bác sĩ chuyên khoa Vào lúc 12-12-19
      Chào bạn Hà những chia sẻ mà bạn cung cấp cho chúng tôi quá ít để có thể chúng tôi có thể giúp bạn chẩn đoán bệnh lý mình gặp phải. Để có thể biết rõ vấn đề bệnh lý thì bạn nên trực tiếp tới với cơ sở y tế để được thăm khám.
      • Thích
      • Trả lời
  • Phạm Hồng Vào lúc 29-09-19
    Chào Bác sĩ! Tôi năm nay 28 tuổi. Lúc ngủ tôi thường bị tê bàn tay cổ tay, cánh tay, Nhiều lúc binh thường ngồi cũng thấy bị tê. Hồi bé tôi có bị bệnh viêm cơ tay đã chữa khỏi liệu bây giờ có để lại di chứng nên bi tê không ah. Tôi xin cảm ơn!
    • Thích
    • Trả lời
    • Bác sĩ chuyên khoa Vào lúc 12-12-19
      Chào chị Hồng, theo những thông tin chị đưa ra thì nếu tình trạng bệnh viêm cơ tay trước đó chị đã điều trị nhưng vẫn có thể có nguy cơ tái phát. Ngoài ra, tình trạng tê tay có thể là dấu hiệu của rất nhiều bệnh lý khác nhau. Do đó, để phát hiện đúng bệnh thì chúng tôi khuyên chị nên tiến hành thăm khám cũng như điều trị tránh những ảnh hưởng cho sức khỏe và khả năng vận động.
      • Thích
      • Trả lời
-->
Vui lòng để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại ngay.
Hoặc
Hoặc liên hệ với chúng tôi theo hotline:
x